PILATES EN LEÓN

Pilates en León - Alberto de Blas

Pilates de suelo + Fuerza

Nuestros alumnos nos lo pedían: pilates con más intensidad, más trabajo muscular, más resultado físico. Y lo hemos incorporado.

El pilates de suelo trabaja la postura, la respiración, la flexibilidad y la estabilidad del core desde dentro. El trabajo de fuerza añade resistencia muscular, tonificación y un nivel de exigencia que hace que cada clase sea un reto real.

Sin impacto articular. Sin riesgo de lesión. Con una progresión adaptada a tu nivel.

El resultado es una clase que mejora tu cuerpo de forma integral — más fuerte, más flexible, mejor alineado y con menos dolor.

 

¿Para quién está indicado?

  • Personas con dolor de espalda o problemas posturales que quieren fortalecer su cuerpo de forma segura
  • Deportistas que quieren mejorar su rendimiento trabajando el core y la estabilidad
  •  Personas que buscan una alternativa al gimnasio convencional sin impacto ni riesgo articular
  • Quienes han probado pilates antes y quieren un nivel más exigente con trabajo de fuerza
  • Personas mayores que quieren mantenerse activas con una práctica segura y adaptada
  •  Cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo de forma constante y con resultados reales
Clases de Pilates en León, centro de quiromasaje alberto de blas

Las clases de pilates se realizan en grupos reducidos

ENTENDER EL DOLOR

SINCERIDAD Y EMPATÍA

TÉCNICAS MANUALES

ATENCIÓN INDIVIDUALIZADA

Beneficios del pilates de suelo con fuerza

  • Fortalecimiento del core y la musculatura estabilizadora de la columna
  •  Mejora de la postura y reducción del dolor de espalda crónico
  • Tonificación muscular sin impacto ni sobrecarga articular
  • Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento
  •  Mejor rendimiento deportivo por mayor estabilidad y control corporal
  • Reducción del estrés y mejora del bienestar general.

 

Material utilizado durante las clases

Dependiendo de los ejercicios y del nivel del grupo, podemos utilizar diferentes materiales para aumentar la variedad y la progresión del entrenamiento.

Entre ellos se encuentran:

  • Bandas elásticas.
  • Mancuernas de poco peso.
  • Pelotas de Pilates.
  • Aros o magic circle.
  • Foam roller.
  • Fitball.
  • Superficies de equilibrio.

Estos elementos permiten añadir nuevos estímulos al entrenamiento sin perder la esencia del método Pilates.

Dudas de los pacientes

Preguntas frecuentes

Las clases se realizan en grupos reducidos de 5 personas, para garantizar que Alberto pueda atender a cada persona de forma individual. No somos un estudio masificado donde nadie te corrige ni te ve.

Cada clase combina ejercicios de pilates de suelo con secuencias de fuerza funcional adaptadas al nivel del grupo. La progresión es gradual — empiezas donde estás y avanzas a tu ritmo.

No. Las clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles. Si es tu primera vez, Alberto te orientará desde el primer día para que te sientas cómodo y seguro.

Sí. Al ser grupos pequeños Alberto puede adaptar los ejercicios a tus limitaciones. De hecho el pilates es uno de los métodos más recomendados para personas con lumbalgia, cervicalgia o problemas posturales.